O Carnaval está apenas começando e a maratona de blocos exige fôlego. Mas a gente sabe: exagerar no brinde em uma noite pode comprometer a diversão da seguinte. Se você acordou com aquela sensação de “corpo pesado”, dor de cabeça ou náuseas, o segredo para não perder o ritmo está na estratégia de recuperação durante o dia.
A ressaca é o sinal de que seu corpo está desidratado e lutando para eliminar as toxinas do álcool. Para garantir que você esteja inteiro quando o próximo bloco sair, confira 5 alimentos que aceleram esse processo:
1. Ovos
O ovo é rico em cisteína, um aminoácido que atua diretamente na quebra do acetaldeído (a substância tóxica que o fígado produz ao processar o álcool). Seja mexido, cozido ou em um omelete caprichado, ele ajuda a limpar o organismo e devolve a proteína necessária para você aguentar o resto do dia.
2. Banana
Beber demais faz o corpo eliminar potássio pela urina, o que gera aquela sensação de fraqueza muscular e fadiga. A banana é a fonte ideal para repor esse mineral e equilibrar os eletrólitos. Uma dica é consumi-la com aveia ou até em uma sobremesa leve para dar aquele “up” na glicose.
3. Melancia e Laranja
Em Roraima, o calor não perdoa e a desidratação é a principal causa da dor de cabeça. Frutas com alto teor de água e Vitamina C, como a melancia e a laranja, são fundamentais. Elas ajudam a reidratar as células e combatem o estresse oxidativo causado pelos excessos da folia. Um suco natural de laranja com beterraba é uma bomba de nutrientes para o seu fígado.
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4. Carboidratos Leves
Nada de comidas pesadas ou muito gordurosas agora! O corpo precisa de energia rápida para combater a fadiga. Aposte em macarrão integral ou batatas. Eles fornecem a glicose necessária para o cérebro funcionar direito sem sobrecarregar a digestão, que já está sensível.
5. Peixes e Proteínas Magras
O filé de frango ou um bom peixe (como a tilápia ou o salmão) são excelentes pedidas. O salmão, especificamente, é rico em ômega-3, que tem ação anti-inflamatória e ajuda a aliviar aquela dor de cabeça persistente. Um ceviche leve ou um grelhado com legumes é o almoço ideal para a recuperação.
Dica de Ouro: Não esqueça da água. De nada adianta comer bem se você não hidratar o sistema. Água mineral, água de coco e sucos naturais são obrigatórios para “lavar” o organismo e mandar a ressaca embora de vez.
O post 5 alimentos que são verdadeiros ‘santos remédios’ para a ressaca de Carnaval apareceu primeiro em Folha BV.
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