Exercício em casa sem equipamento: 5 movimentos para começar hoje

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Falta de tempo, custo da academia, calor que desanima até quem tem boa vontade. Quem mora no Pará conhece bem essas desculpas. Mas a verdade é que para se exercitar você não precisa de nada além de um espaço do tamanho de um tapete e disposição para começar. Com cinco movimentos simples e cerca de […]
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